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bbin可信任盘口|今日霜降|赏菊登高品秋果,调理滋补正当时

来源:云顶网站   更新:2020-01-11 13:59:19  点击: 2910

bbin可信任盘口|今日霜降|赏菊登高品秋果,调理滋补正当时

bbin可信任盘口,霜降有三候

一候:豺乃祭兽。这时豺狼开始大量捕获猎物,以备过冬,并将所猎摆成排,就像是在祭祀一般。

二候:草木黄落。大地上的树叶枯黄掉落。

三候:蜇虫咸俯。虫类也全都藏进洞中,不动不食,趴着身子开始冬眠。

霜降习俗

进补

民间有“补冬不如补霜降”的说法。人们认为先“补重阳”后“补霜降”,而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此,霜降时节,民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。俗话说吃啥补啥,据说吃煲羊头有助于“头风”等疾病的治疗。迎霜兔肉就是经霜的(即霜降)的兔子肉,这时候的兔肉味道鲜美,营养价值较高。

赏菊

霜降时节正是秋菊盛开的时候,许多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬。

赏红叶

霜叶红于二月花。霜降过后,枫树、黄护树等树木在秋霜的抚慰下开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。

登高

秋季山林、高山空气新鲜,大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺,既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,还可舒缓心情。

霜降时令食物

柿子

霜降时节,我国很多地区都有吃柿子的习俗。人们认为吃柿子不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。柿子一般是在霜降前后完全成熟,此时的柿子皮薄、肉鲜、味美,营养价值高。小编在家做了柿子酱,少糖无添加很天然,大家也可以尝试一下。

栗子

现在也到了吃栗子的时候了。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

霜降养生

养生:护肤润燥浴

秋天要养肺护肤。多饮水,少吃冷饮。因为“形寒饮冷则伤肺”,身体受寒、喝凉的容易使肺受伤,所以要禁食寒凉。天凉了,可以做一个讲究点的润燥泡泡浴。将北沙参、麦冬、金银花、天花粉、当归、玫瑰花各30克,白芷10克、乌梅5克加水煎煮,泡浴之前再加入牛奶1000ml,浸泡30分钟。可以明显改善皮肤干燥搔痒,同时身上还会留下淡淡的花香。

饮食:平补润肺

霜降之时已经进入深秋之季,中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏,此时饮食养生适合的是“秋要平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、

白果、洋葱、芥菜等。有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少食寒凉之物,以免伤肺引发疾病,如海鱼、虾、各种冷饮等。

进补:深秋鸭最补

民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。霜降进补最好吃鸭子,秋天气候干燥,进补时要多吃滋阴、生津的食物,以免上火,鸭子正是一种温补的食材。《本草纲目》说鸭子能滋养五脏的阴气,还能清除肺脏的火气,生津止咳。不过和吃鸡不同,吃鸭讲究吃公鸭,传统养生学认为公鸭的滋补效果堪比人参、黄芪。

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天气转凉,要记得多添衣物喔~

文 白迪 新媒体编辑 霹雳

本文原载于时尚健康

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