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欧洲足球博彩公司官网|中秋吃得太腻?试试这道瓜汤,清理肠道还美容,做法很简单

来源:云顶网站   更新:2020-01-11 15:15:33  点击: 3371

欧洲足球博彩公司官网|中秋吃得太腻?试试这道瓜汤,清理肠道还美容,做法很简单

欧洲足球博彩公司官网,中秋吃得太腻?试试这道瓜汤,清理肠道还美容,做法很简单

秋天到了,贴秋膘也正是时候,不过,贴秋膘的时候也别忘了减肥,贴秋膘的时候也别忘了适量多吃蔬菜,吃太多肉类,不但不容易消化,还容易导致肥胖,这个时候一盘清淡的小菜,往往就是雪中送炭了。兔兔也在中秋佳节胡吃海塞,节后各种消化不良,着实难受,所以今天兔兔给自己准备的午饭是全素!

今天这道瓜汤,清汤寡水,味道清淡,做法简单,不过作用确实很不错的,不仅减肥还能美容,关键是能解腻清理肠道,中午的汤品就它了!

这道汤的主料是丝瓜,如您所见,丝瓜翠绿的样子格外惹人爱,看到都会觉得心旷神怡。丝瓜除了颜色清新之外,营养也不含糊。丝瓜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素b1、维生素c,还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等,能补充人体所需营养。

丝瓜中的b族维生素,能增白皮肤防止皮肤老化,还能消除斑块,让皮肤细腻洁白。丝瓜的瓜汁还被称为“美人水“。

【配料】

丝瓜 / 豆腐 / 胡萝卜 / 大蒜 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精 / 白胡椒粉

【步骤】

1、丝瓜洗干净,切滚刀块备用。

2、胡萝卜同样切块备用,胡萝卜是削皮的,这是兔兔的习惯。

3、豆腐选用这种嫩豆腐,在表面划相等的方块,这样下锅的时候就直接是一块一块的啦!

4、铁锅热油,放入几瓣大蒜煸炒出香味,丝瓜如果翻炒几下,煸炒至丝瓜边缘微微透明即可。

5、倒入胡萝卜翻炒几下,胡萝卜翻炒几下,做汤的时候才容易熟。

6、加入适量水,倒入切好的嫩豆腐,大火烧开即可。

7、烧开之后,撒入适量白胡椒粉,食用盐,鸡精调味。

8、出锅啦!大家看着一碗丝瓜汤怎么样?翠绿欲滴的丝瓜,嫩白的豆腐和鲜艳的胡萝卜,真是心旷神怡啊,吃起来格外清爽。

有了这道汤,吃得多油腻也不怕了,女人们要多吃丝瓜,才能皮肤好哦!

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